jem nie jem

[...] 60 kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na cyklu to jem dużo tzn. tyle ile mogę a nawet więcej+ odżywki{jakiś gainer i aminokwasy}Oczywiście staram sie jeść jedzenie typowo kuturystyczne typu ryż, piersi, twarożki, [...]

no to tak : "Odżywianie : jem za duzo slodyczy" "Stosowane wcześniej diety : niebylo" dieta mogla by tu pomoc troche w utracie kg. ale ja bym proponowal ulozenie treningu na rzezbe, po prostu, a wszystko co ci bd do tego potrzebne znajdziesz na: PRZYDATNE LINKI DLA ODCHUDZAJACYCH SIE [...]

aha chcialem dodac ze ja nie tylko jem caly dzien ale jeszce pracuje wiec nie moge jesc caly dzien tego ryzu... bo w pracy raczej nie moge sobie go gotowac dltaego na 2. SNIADANIE! dałem: Szynka z piersi indyka kurczaka - 100 g Sok z czarnej porzeczki- 250 g Bułki grahamki- 50 g Moze powieksze pieczywo do 100 i bedzie dobrze ? czy co tu [...]

[...] Lekko zmieniłem zalecenia z puchy. Co do diety jakoś specjalnie jej nie trzymam, bo prowadzę tryb życia jaki prowadzę, ale codziennie na obiad wsuwam jakiś ryż, makaron, a obowiązkowo kurczaczek. Innego mięsa właściwie nie jadam. Dietą tego nie nazwę, ale to pewne nawyki żywieniowe. Często jem warzywa. Ankietkę wrzucę, jak tylko wrócę do domu !

[...] prowicnji raczej. Zesatw klata+biceps+kebeb+omka/metka i jedziesz. To juest patologia z patologii. A dieta grup krwi to już w ogole bez sens. drv4lu - ja na redukcje wegle jem po treningu i w ostatnim posilku przed snem i absolutnie nie widzę bym sie zalewał. Przy dietach niskoweglowodanowych, wręcz musze dostarczyc choc troche wegli w ostatnim [...]

Ja jestem szczuply nie jestem otyly tylko zrobila mi sie falda na brzuchu i troche boki wychodza, mam 187cm wzrosyui waze 81kg, ale jestem szczuplej sylwetki, ja na kolacje jem sery wasnie twrog i pije mleko, co do weglowodanow ktore chce kupic to wlasnie chce je brac przed treningiam w trakcie i nadczo po, wieczorem tylko bialko, a na sniadanie [...]

[...] sposób odżywniania jest ok. Poza tym problem polega na tym, że nie lubię kurczaków, tuńczyka, szpinaku, a lubię: - szynkę - żółty ser - kiełbasę - zupę ogórkową, pomidorową, rosół, grzybową, krupnik - kotlet schabowy -makrelę wędzoną Czy z tego w takim razie mam ułożyć dietę? (akurat te rzeczy właśnie jem na co dzień). Dzięki za pomoc.

[...] brakuje cw na plecy jako 1 powinien byc MC, wspiecia?co to za pompki?na tric powinno byc jakies ciezkie cwiczenie,itd to takie wieksze bledy. dieta ; konkretnej nie mam, ale jem potrawy bogate w białko i węglowodany? a tluszcze, ich nie ma?w diecie nie chodzi o to zeby jesc jakies tam produkty powinna byc odpowiednio kaloryczna o okreslonych [...]

Nie mam sztywnego jadłospisu, jem zdrowo urozmaicone posiłki ważąckażdy z nich i licząc dokładnie makro. Uważam że nie ma co się trzymać sztywnej diety bo wtedy się trudniej wytrwac w niej.

Ale dlaczego głupoty ?? i 5 kg w 2 tygodnie! nie w tydzień :) jem normalnie tylko bardzo ograniczone węglowodany i wiem o tym że jeśli jest szybka utrata wagi to organizm zareaguje tym ze nic tej wagi zaraz nie ruszy dlatego raz w tygodniu (weekend) jest dzień uzupełnienia węglowadanów czyli porządny obiad pizze tak żeby załadować wegla za cały [...]

[...] a osiagnąłęś to do czego ja dążę :D chociaż w sumie ja trzymam sie okreslonego treningu to nie mam dietki i raczej nie zamierzam sie jakkolwiek że tak powiem ograniczać :) jem to co lubie i tyle a wiadomo ze cos tam zbuduje bo chyba same ćwiczenia coś dają nie? lepsze to niz nie ćwiczenie pozdro, a z brzuszkiem moglbys popracowac a tak to dla [...]

Lekarz neurolog powiedział, że tycie nie jest winą depakiny, a jedzenia. Podczas używania tego leku, jest się bardziej głodnym. Moja dieta nie jest zbilansowana, i jem ostatnim czasy nie najlepiej. Od tego 7 maja przytyłem 0,5kg. Za to zacząłem robić normalne pompki do 10 :) Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-05-17 19:51:35

daamianero nie mogles mi obliczyc ile mi wychodzi wegli bo nie podalem jakie jem ilosci... szkalnka platkow owsianych-76gr ryz-220gr -z chleba 150gr wychodzi nawet 446gr ale luz juz z tymi weglami,jak dam 1gr tluszczu to nie bede musial az tyle jest wegli no i 2 gr bialka.a czy trening jest dobry?

[...] mięśni. Do tego jak nic nie idzie to w weekend jak się spotykam z kolegami to wypijam 2 piwka troszkę paluszków i następny tydzień leci już bez problemów :) W tygodniu jem sporo makaronów pełnoziarnistych i czasami robię bardzo cienką pizze na włoskim cieście i chyba przez to jeszcze cały czas sadełko jedzie. Teraz pytanie jak wyjść z [...]

"Diety jako takiej nie mam jak miec bo jem to co jest w domu. Staram sie nie jesc wgl slodyczy. " Tak panie mądralo Cynik, w jego wieku (regeneracja małolata...) przy 5 treningach tygodniowo, jak mu matka porządnie jeść daje to BCAA może dorzucić. Wiesz, że od BCAA nic mu nie będzie? I 15latkowi którego żywi matka raczej ciężko będzie trzymać sie [...]

nie, myślisz ze w tym tkwi błąd? wątpię żeby bilans kaloryczny był wyższy niż moje zapotrzebowanie. wiecznie chodzę głodna. spróbuje policzyć. z reguły na śniadanie jem owsiankę z owocami na wodzie albo z jogurtem naturalnym, na drugie jabłko później porcja warzyw około wielkości mojej pieści. na obiad warzywa i zazwyczaj ryba, kolejny posiłek to [...]

[...] wody z cytryną (czasem małe jabłko) jadę do pracy tam biegam około 3 km i robie jakies ćwiczonka jak brzuszki, pompki, ćwiczenia na gumach. to trwa około 35-40 min. po tym jem śniadanko około 7 40: płatki owsiane na jogurcie naturalnym greckim albo wodzie. około 7- 10 łyzek z dodatkami (zależy co mama, ale najczęściej jagody, maliny, jagody [...]

[...] bylo 80kg przez samo odrzywianie teraz gdy cwicze + 1 cykl mono jest 84kg aktualnie jestem na etapie dla mnie nowym bo od jakiegos juz czasu zaczalem uwazac na to co jem by przestac tyc, niedlugo moze nawet bede sie odchudzal co do osiagniec ekto, z moich obserwacji wynika ze to wlasnie ekto zostaja kulturystami, nie endo (mezo pominmy [...]

ZMA polecam spałem tak glęboko ze hoho i jeszzcze w nocy sie w ogóle nie budziłem co mi cie zdarza. Kuracja miesięczna jest dość tania. TT60 jush jem 5 tygodni i efekty zadowalające choć ciekaw jestem co bedzie dalej. Polecam filmy z serii BATTLE FOR OLYMPIA!!! Szczególnie z roku 2002!!! POnad 300min. Suuper!!!! Zmieniony przez - Volvie w dniu [...]

Kreatyna za ponad miesiąc, dlaczego nie? To co zamiast kreatyny? Co do diety to wcinam piersi z kurczaka, owoce, warzywa, staram się unikać słodyczy. Jem około 6 posiłków oczywiście takich żebym się nie przejadł. Chce trochę przy masować. Staram się jeść sporo białka. A jak z ćwiczeniami? Dobry plan?